Ankieta: Czy ta technika ci się przyda ?
Tak
Nie
Nie mam zdania
[Wyniki ankiety]
 
Odpowiedz 
 
Ocena wątku:
  • 0 głosów - 0 średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Ćwiczenie: Medytowanie o cieniu
Autor Wiadomość
dragonis
Starszy użytkownik

Liczba postów: 107
Dołączył: Oct 2014
Reputacja: 11
Podziękowania: 17
Podziękowano 21 razy w 13 postach
Post: #1
Ćwiczenie: Medytowanie o cieniu
Jest to fragment książki Medytacja dla początkujących Stephanie Clement.

Być może, pragniesz rozwinąć się duchowo. W tym celu musisz zrozumieć również drugą stronę swojego ja, czyli cień. Pojęcie to, oznaczające mniej świadomą cześć jaźni wprowadził Carl Gustav Jung. Kto nie zrozumie wpływu cienia, nie będzie miał zintegrowanej osobowości. Podczas medytacji wglądowej, rozpraszają cię nie tylko myśli (np. o sprawach przeszłych lub tym, czego w sobie nie lubisz), lecz czasem również analizowanie swoich zachowań i przyczyn niechęci do akceptowania swoich wad. Według Junga cień może ci dostarczyć informacji, których potrzebujesz do osiągnięcia równowagi psychicznej.
Każdy z nas inaczej postrzega świat. Nie jesteśmy drugoklasistami ,którzy mają zrozumieć znaczenie dwudziestu słów pisząc wypracowanie, lub nauczyć się dodawać i odejmować proste liczby. Na swój własny sposób interpretujemy wszelkie "słowa", które do nas docierają i dodając dwa do dwóch, możemy uzyskać własny, dowolny wynik.
Nie jesteśmy ograniczeni myśleniem dającym jeden określony rezultat.
Możesz stwierdzić, że nie wszystko co przedstawiam w tej książce, całkiem ci odpowiada. Wybierasz pozycje które do ciebie trafiają, pozostałe zaś mogą trafiać do kogoś innego.
Następujące ćwiczenia pomogą ci zrozumieć swój cień i jego działanie.

ĆWICZENIE: MEDYTOWANIE O CIENIU

Pomyśl o czymś, czego naprawdę nie lubisz.

1. Rozpoczynając medytację, skoncentruj się na tej rzeczy.
2. Dokładnie przeanalizuj wszystko, czego w niej nie lubisz.
3. Skupiając się na tym, zwróć uwagę na pojawiające się myśli.
4. Zwróć uwagę na wszelkie swoje odczucia emocjonalne i fizyczne.
5. Wniknij w negatywną istotę rzeczy, którą analizujesz.
6. Robiąc to, zwróć uwagę na zmianę swojego stosunku do tej rzeczy.

ĆWICZENIE: MEDYTACJA O JAŚNIEJSZEJ STRONIE

Pomyśl o czymś co naprawdę lubisz.

1. Rozpoczynając medytacje, skoncentruj się na tej rzeczy.
2. Dokładnie przeanalizuj wszystko, co ci się w niej podoba.
3. Skupiając się na tym, zwróć uwagę na pojawiające się myśli.
4. Zwróć uwagę na wszelkie swoje odczucia emocjonalne i fizyczne.
5. Wniknij w pozytywną istotę rzeczy, którą analizujesz.
6. Robiąc to, zwróć uwagę na zmianę swojego stosunku do tej rzeczy.

Rezultaty powyższych dwóch ćwiczeń chyba cię zaskoczą. Kiedy sama analizuję jakąś rzecz której nie lubię, dostrzegam w niej coś pozytywnego. I odwrotnie - gdy analizuję rzecz, którą rzeczywiście lubię, zauważam w niej coś negatywnego.
Możesz zadać sobie pytanie: Po co marnować cenny czas na analizowanie rzeczy naprawdę lubianej? To jest jak gra światła i cienia, która dodaje obrazowi głębi.
................................................................................​...............................

Pod kropkowana linią są moje teksty które nie są fragmentami z książki.

1. Czym jest cień w gestii tej medytacji?

Są to negatywne aspekty danej rzeczy, przedmiotu lub osoby nad którą w danej chwili medytujemy.

2. Czym jest światło w gestii medytacji?

Są to pozytywne aspekty danej rzeczy, przedmiotu lub osoby nad którą w danej chwili medytujemy.

3. Po co się robi medytacje cienia lub światła?

By dostrzec negatywne jak i pozytywne aspekty danej rzeczy, osoby lub sytuacji .
Ma nam dać możliwość zobaczenia pozytywnych jak i negatywnych aspektów każdej sytuacji, osoby, zdarzenia lub rzeczy.

Ja tak to interpretuję, lecz można się ze mną nie zgadzać. Każdy ma prawo do własnej opinii.

Czym jest medytacja wglądowa, napiszę w innym poście.
(Ten post był ostatnio modyfikowany: 01-18-2016 20:24 przez Plague Doctor.)
01-18-2016 14:56
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
Odpowiedz 


Skocz do:


Użytkownicy przeglądający ten wątek: 1 gości

Impressum | Mitglieder | Regeln | Forensoftware MyBB