Odpowiedz 
 
Ocena wątku:
  • 0 głosów - 0 średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Metoda "4h +1"
Autor Wiadomość
Aske
Użytkownik

Liczba postów: 16
Dołączył: Sep 2012
Reputacja: 2
Podziękowania: 0
Podziękowano 5 razy w 1 postach
Post: #1
Metoda "4h +1"
Ktoś kiedyś na starym forum w jakimś artykule wspomniał o takiej metodzie. Wcześniej jej nie znałam. Dzisiaj spróbuję ją zastosować, może mi się w końcu uda..
Wklejam, może się komuś przyda. Uśmiech

"Cała sprawa polega na utrzymaniu odpowiedniego stanu świadomości. Jesteś jak strażnik w banku: czujny, bystry, nie ruszasz się, obserwujesz, panujesz nad emocjami, czekasz, cierpliwie czekasz... Nie śpij, bo Cię wy leją z roboty! Niech ciało śpi, ale nie Ty. Rozluźnij ciało, tylko ciało... Głębiej, coraz głębiej... W uzyskaniu takiego stanu pomoże Ci następująca procedura: Załóżmy, że śpisz w nocy 8 godzin. Obudź się najlepiej samoistnie, po 4-5 godzinach. Jeżeli będziesz miał trudności z przebudzeniem się, nastaw budzik, ale najlepiej postaw go gdzieś wysoko, łatwiej postawi Cię to na nogi. Teraz rozbudzaj się. Najlepiej tylko umysł, ale nie zaszkodzi, gdy zrobisz kilka przysiadów. Jest jeden warunek – trzeźwienie z nocnego snu musi trwać co najmniej 45 minut, a jeżeli powieki nadal są ciężkie, to dłużej. Niekiedy trwa to l ,5 godziny. Nie przejmuj się, możesz sobie umilić czas czymś przyjemnym. Dobrze, gdy to zrobisz, będzie to dla Ciebie swojego rodzaju nagroda. Jak już jesteś rozbudzony, połóż się i bądź strażnikiem w banku. Bankiem jest Twój Umysł. Stawką jest Twoja WOLNOŚĆ. Nie śpij, bo stracisz pracę, złodziej ukradnie oszczędności Twoich braci! Czy zaczynasz odpływać w sen? OK, pomóż sobie – stukaj palcem wskazującym o materac. Co jakiś czas zmieniaj rytm, raz szybciej, raz wolniej, seriami... Ważne żebyś nie przerwał wystukiwania. Jesteś już w transie... Zbliżasz się dużymi krokami do Kurtyny. Nie przerywaj marszu! Pierwszy wyłoni się palec, którym stukasz. Uważaj, bo możesz stukać już niefizycznym... Jesteś w OP, teraz kieruj się na zewnątrz – śmiało przyj do przodu, obracaj się dookoła własnej osi, unieś się do góry, wygnij się w łuk lub po prostu najzwyczajniej wstań z łóżka. To wszystko. Jesteś WOLNY.

Technika zaczerpnięta z książki Darka Sugiera pt. "Miłość i wolność poza ciałem".

Poniżej przedstawię zależność czasu rozbudzania od przespanych godzin:
(czas snu) = (czas rozbudzania)
4h= 1h
5h = 45 min
6h = 30 min
7h = 15 min"

Żródło
(Ten post był ostatnio modyfikowany: 08-14-2013 08:58 przez Olimpia.)
09-23-2012 18:24
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
Chaos
Użytkownik

Liczba postów: 19
Dołączył: Sep 2012
Reputacja: 0
Podziękowania: 0
Podziękowano 0 razy w 0 postach
Post: #2
RE: Metoda "4h +1"
Hmm powiem Ci, że tą technikę b.dobrze znam, ale o tych zależnościach czasu do rozbudzania nie wiedziałem. Znałem tylko zależność : 4h = 1h.

„Duch panuje nad materią”
(Ten post był ostatnio modyfikowany: 08-14-2013 08:59 przez Olimpia.)
09-27-2012 06:25
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
~ajka
Niezarejestrowany

 
Podziękowania:
Podziękowano razy w postach
Post: #3
RE: Metoda "4h +1"
4+1 jest to wg mnie najskuteczniejsza metoda na OOBE, a jeszcze jak polączyć ją pod koniec z metodą " huśtawki", to już całkiem sukces na wyjście murowany.
(Ten post był ostatnio modyfikowany: 08-14-2013 09:00 przez Olimpia.)
08-14-2013 07:38
Odpowiedz cytując ten post
borsuk165
Neofita

Liczba postów: 3
Dołączył: Aug 2014
Reputacja: 0
Podziękowania: 0
Podziękowano 0 razy w 0 postach
Post: #4
RE: Metoda "4h +1"
Jeżeli chciałbym spać krócej to musiałbym się dłużej wybudzać? Dajmy przykładowo, mam zamiar spać 3h to wybudzać musiałbym się okolo 1h 15min?
01-28-2017 02:00
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
Buné
Użytkownik

Liczba postów: 13
Dołączył: Oct 2017
Reputacja: 1
Podziękowania: 0
Podziękowano 6 razy w 3 postach
Post: #5
RE: Metoda "4h +1"
Wiele źródeł traktuje o tej metodzie wybudzania, aczkolwiek praktyka wskazuje, że jest zupełnie niepotrzebna i działa tylko na zasadzie mocnego nastawienia na "oobe", równie dobrze można próbować projekcji po obudzeniu się.
11-15-2017 15:28
Znajdź wszystkie posty użytkownika Odpowiedz cytując ten post
Odpowiedz 


Skocz do:


Użytkownicy przeglądający ten wątek: 1 gości

Impressum | Mitglieder | Regeln | Forensoftware MyBB