Witchcraft - Forum ezoteryczne
Metoda relaksacyjna by me - Wersja do druku

+- Witchcraft - Forum ezoteryczne (http://witchcraft.com.pl)
+-- Dział: Rozwój duchowy (http://witchcraft.com.pl/forumdisplay.php?fid=28)
+--- Dział: Medytacje i Czakry (http://witchcraft.com.pl/forumdisplay.php?fid=30)
+--- Wątek: Metoda relaksacyjna by me (/showthread.php?tid=1123)



Metoda relaksacyjna by me - xPietrekx - 30-11-2012

Witam.

1) Usiądź wygodnie/połóż się (jak chcesz byle wygodnie)

2) Pooddychaj chwilkę spokojnie (okolo minuty)

Powinieneś czuć lekki chillout... Rozluźnienie.

3) Weź wdech na cale płuca do oporu, przetrzymaj licząc do 4,5 max 6 i powoli wypuszczaj ustami (robiąc tzw dzióbek, aby hamować powietrze, żeby wolniej je wypuszczać.)

Po pierwszym takim wdechu podczas wydechu powinieneś czuć rozluźnienie.

4) Rób ile chcesz, nic na siłę. :)

Technika dobra jako wstęp do medytacji, lub transu niezbędnego w niektórych operacjach magicznych. Wszelkie prawa zastrzeżone by me. Zakaz publikowania post wyłącznie dla forum Witchcraft.