+- Witchcraft - Forum ezoteryczne (http://witchcraft.com.pl)
+-- Dział: Magia (http://witchcraft.com.pl/forumdisplay.php?fid=10)
+--- Dział: Podstawy Magii (http://witchcraft.com.pl/forumdisplay.php?fid=67)
+---- Dział: Praktyczne ćwiczenia (http://witchcraft.com.pl/forumdisplay.php?fid=68)
+---- Wątek: Ćwiczenia z uwagi (/showthread.php?tid=11294)
Ćwiczenia z uwagi - tupajda - 21-10-2021
Uwaga w magii jest kluczowa, wszak energia podąża za uwagą. Umiejętność postrzegania i skupienia swojej uwagi jest niewątpliwie tym elementem, którego wprawne opanowanie pomaga na każdym etapie obcowania z magią - bez względu na system. Poniżej chciałbym zaproponować proste ćwiczenie, które daje korzyści na wielu płaszczyznach.
Siadasz wygodnie w miejscu, gdzie masz większą przestrzeń przed sobą, może to być nawet kawiarnia na ulicy, czy też skraj polany. Wygodne siedzenie ma znaczenie, jeżeli chcesz dłużej poćwiczyć.
Ćwiczenie składa się tak naprawdę z dwóch ćwiczeń.
Najpierw patrząc przed siebie starasz się zobaczyć jak najwięcej na raz. Bez skupiania się na szczegółach starasz się widzieć jak najszerzej i jak najwięcej elementów.
Następnie odwracasz postrzeganie i skupiasz się na jednym punkcie/przedmiocie. W tym momencie może (a nawet powinno) wystąpić postrzeganie tunelowe - przestajesz postrzegać wszystko inne.
Ćwiczenie polega na przechodzeniu z jednego stanu do drugiego i z powrotem. Czym łatwiej będzie wam przechodzić z jednego stanu na drugi, tym łatwiej będzie wam przychodzić sterowanie swoją uwagą.
Zalety:
- postrzeganie "panoramiczne" jest metodą na łatwiejsze medytowanie -gdy uwaga skupia się na wszystkim co widzicie, przestajecie "gadać do siebie". Dodatkowo w takim stanie uwagi o wiele łatwiej można wyczuwać energie.
- postrzeganie "tunelowe" pozwala skupić uwagę i energię na jednym konkretnym elemencie. Ładujesz przedmiot energią? Odprawiasz rytuał? W każdym tym przypadku pełne skupienie przyniesie korzyści.
- przechodzenie pomiędzy postrzeganiami - czym szybciej będziesz potrafić to robić, tym łatwiej będzie ci medytować, rozpocząć czarowanie.
Sądzę, że ostatni punkt zalet będzie najmniej doceniany, a tak naprawdę jest najważniejszy. Szybkie przemieszczanie swojej uwagi daje elastyczność umysłu. To jak z ciałem - nie zrobisz szpagatu z zastanymi i nierozciągniętymi mięśniami.