Medytacja dla początkujących

[xPietrekx]

Witajcie.

Opiszę wam w kilku krokach medytację z myślą głównie o początkujących w magii, ale może ją wykorzystywać nawet zaawansowany adept w sztukach tajemnych.

Jest to bardzo prosty sposób na udaną medytację.

1) Usiądź wygodnie i przez jakieś 5-10 minut oddychaj głęboko z zamkniętymi oczami, ale równo (możesz np. odliczać sobie od 100-0).

2) Po takim oddychaniu poczujesz się zrelaksowany i będziesz mógł przystąpić do kolejnego kroku jakim jest wizualizacja, która ma polegać na jednej konkretnej rzeczy, np. możesz sobie wyobrazić kota, albo dowolną inną rzecz, czy też osobę. Masz tutaj pełną dowolność, lecz najlepiej żeby było to coś dla cb przyjemnego.

3) Skup się na tej jednej rzeczy przez jakiś czas, staraj się ją sobie jak najbardziej wyobrazić, możesz poczuć jej zapach jeśli ci się uda czy może smak jeśli to np. owoc.

4) Teraz utrzymaj ten stan jak najdłużej, ale pamiętaj nic na siłę. Jeśli ci się znudzi to po prostu przerwij.

To by było na tyle, poradnik by xPietrekx. Pozdrawiam


Strasznie ci się śpieszyło chyba z pisaniem.
VictoriaFelixBlack