Autohipnoza?

[Crumble]

Pytanie moje jest takie, jak krok po kroku wprowadzić się w stan autohipnozy?

Według mnie najłatwiej jest poprzez liczenie z wizualizacją, tzn połóż się zamknij oczy, następnie zwizualizuj schody schodzące w dół i zacznij odliczać od 10 do 1, spróbuj poczuć uczucie jakbyś wchodził coraz głębiej do swojego umysłu, powtórz tak kilka razy w zależności od tego jak "głęboko" chcesz wejść. Potem jak już zrobisz to co chciałeś, zanim otworzysz oczy zrób analogicznie, czyli "wchodź" coraz wyżej aż poczujesz się że tak powiem normalnie. Pomocna może być muzyka do autohipnozy.