Sposoby na stres i depresję

[~Ismena]

Pomogły mi przetrwać najgorszy okres w życiu.

I dobrze, że pomogły. A tak na marginesie - psychoterapia (z mądrym terapeutą), też wiele daje. Pomaga spojrzeć na sprawę (problem) od innej strony i znaleźć rozsądne rozwiązanie. Jak widzi się perspektywę w przyszłości, to już dobrze. Warto spróbować uśmiechać się do samego siebie. Przełamać schemat czarnych myśli, nawet jeśli na początku jest to uśmiech przez łzy. Uporządkowanie własnych emocji odbywa się poprzez ich uzewnętrznienie (pokazanie), a nie ukrywanie. Kiedy "tama" puści, wtedy można odnaleźć spokój. I ulgę.

Edit by Neaxx