Odczucia podczas medytacji.

[Evander]

Amorte,

Witajcie,

mam pewien problem podczas medytacji, z którym nie umiem sobie poradzić.
Otóż, kiedy rozluźnię się i wyciszę, zaczynam odczuwać drżenie całego ciała. Są to bardzo silne wibracje, niemal jakbym miała mikser pod skórą. Zwłaszcza w okolicach dłoni i łydek. Czasem mam nawet wrażenie, ze się unoszę, albo że wewnątrz cała puchnę.
Domyślam się, że tak odbieram przepływającą przez mnie energię. Tylko nie wiem, jak nad tym zapanować. Kiedyś słyszałam o uziemianiu, by odciągnąć nadmiar energii, ale to nic nie pomaga. Proszę Was o pomoc i radę, bo przez te dziwne wrażenia, nie jestem w stanie kontynuować medytacji i musze ją przerywać .

Pozdrawiam i czekam na Wasze rady .

Ezra, być może nie dość dobrze się relaksujesz. Ja mam takie problemy przy nogach, więc czasami trudno mi wejść w stan medytacji.

Drżenia mięśni w trakcie rozluźniania są spowodowane uwalnianiem skumulowanego w nich napięcia, a to potrzebuje czasu.

Spróbuj w trakcie medytacji skupić się na oddechu. Chodzi o prostą obserwacje wykonywanej czynności - wdech nosem, wydech ustami - a nie o jakieś techniki oddechowe.

Szansa jest, że w trakcie tego skupienia zapomnisz o drżeniu mięśni.

Warto też ćwiczyć umiejętność relaksowania się - dosłownie, wchodzić w trans alfa i starać się jak najbardziej w jak najkrótszym czasie rozluźnić, przy okazji podając sobie sugestie, że np. ten stan całkowitego rozluźnienia jest dla mnie naturalny i przychodzi mi bez problemu, albo że nie przejmuję się drżeniem mięśni itd.

Trzeba się ratować. Wbrew pozorom w obecnym świecie ciężko jest się dobrze rozluźnić do medytacji.

Co do muzyki polecam ambient, np. Atrium Carceri (np. z płyty void) albo Biosphere czy Carbon Based Lifeforms.