Wzmocnienie organizmu energią praniczną (oczyszczanie energetyczne)

[Zefir]

Stań lub usiądź z wyprostowanym kręgosłupem.
Wznieś ramiona w górę, dłonie skieruj "do nieba".
Wykonaj wolno, bardzo głęboko (nabieraj maksymalną ilość powietrza) trzy oddechy nosem.
Czwarty wdech zatrzymaj tak długo, jak potrafisz, kładąc dłonie ułożone prostopadle na splocie słonecznym. W tej fazie zamknij oczy.
Następnie zrób energiczny wydech przez nos (jakbyś wyrzucał powietrze), jednocześnie opuszczając ramiona i kierując otwarte dłonie "do ziemi". Nie potrzeba ćwiczenia powtarzać.



Źródło: Wojciech Łukaszewski - Runy - przyjazne znaki (książka)