Medytacja w ruchu.
Autor Wiadomość
pati_czek Offline
Starszy użytkownik

Liczba postów: 83
Dołączył: Mar 2014
Reputacja: 3
Podziękowania: 0
Podziękowano 3 razy w 3 postach
Post: #1
Medytacja w ruchu.
Zbliża się wiosna. Temperatura jest coraz wyższa, słonko pojawia się coraz częściej. Aura sprzyja spędzaniu większej ilości czasu na zewnątrz. O tym, że spacery dają wiele przyjemności wiedzą prawie wszyscy. Samotność sprzyja refleksjom i medytacji. A ruch i medytacja świetnie się uzupełnią Uśmiech

W wielu tradycjach duchowych chodzenie uważa się za formę kontemplacji i medytacji. Wszak, gdy dolna połowa ciała porusza się, góra pozostaje w tym samym ułożeniu,, co przy siadzie.

Medytacja w ruchu nie oznacz, że trzeba podążać ślepo przed siebie. Chodzi tylko o to, by nie zaprzątać swojej uwagi myślami o celu, a skupić się całkowicie na obecnej chwili.

Nie jest istotne, czy podążamy uliczkami blokowiska, czy podążamy leśna dróżka, celem ma wyłącznie doświadczanie każdego kroku. Skupienie się na tu i teraz. Pełne doświadczenie własnej świadomości.
To wspaniała technika, pomocna w procesie odkrywania siebie.

Medytacje w ruchu trzeba rozpocząć od zgrania kroków z rytmem oddechu.  Krocz powoli. Na jeden głęboki wdech powinno przypadać od jednego do czterech kroków.  i tyle samo na pełny wydech.

Skupiaj uwagę na odczuciach.  Pomyśl, jakie odczucia towarzyszą zetknięciu stóp z podłożem. Czy najpierw kładziesz palce czy pietę? Czy kroki są głośne czy ciche?
Rozejrzyj się. Zwróć uwagę na kolory, wygląd otoczenia, odgłosy, zapachy.

Od czasu do czasu można się też zatrzymać. Dotknąć kory drzew, pogłaskać kwiatek, czy rozkoszować się ciepłem promieni słońca na skórze. Uśmiech 

Długość sesji jest sprawą indywidualna. Może to być 15 minut, albo godzina. Ważne, żeby było przyjemnie. Powodzenia! Uśmiech
13-03-2014, 01:04
Znajdź Posty Reply
~Sorrio Mortiaris
Niezarejestrowany

 
Podziękowania:
Podziękowano razy w postach
Post: #2
RE: Medytacja w ruchu.
Czasami wystarczy nawet czynności lub praca, gdzie coś się robi automatycznie, po jakimś czasie umysł nudzi się, popada w trans i odlatuje, potem "budzisz się", o cholera wszystko zrobione. :D
18-03-2014, 00:17
Reply
Uśka Offline
Użytkownik

Liczba postów: 25
Dołączył: Nov 2013
Reputacja: 0
Podziękowania: 0
Podziękowano 0 razy w 0 postach
Post: #3
RE: Medytacja w ruchu.
Bardzo przydatne dla mnie info w sumie jak tak pomyślę, to nie raz zdarzał mi się odlot podczas spacerów. Oczko Nie wspominając już o pracach codziennych. :D
18-03-2014, 01:59
Znajdź Posty Reply
olka89 Offline
Neofita

Liczba postów: 5
Dołączył: May 2016
Reputacja: 0
Podziękowania: 0
Podziękowano 2 razy w 2 postach
Post: #4
RE: Medytacja w ruchu.
Ja zaczęłam od niedawna interesować się właśnie ruchem w medytacji i muszę powiedzieć, że takie techniki sprawdzają się u mnie najlepiej.
06-05-2016, 16:18
Znajdź Posty Reply
basistka Offline
Neofita

Liczba postów: 7
Dołączył: Jan 2017
Reputacja: 1
Podziękowania: 0
Podziękowano 2 razy w 2 postach
Post: #5
RE: Medytacja w ruchu.
Medytacja w ruchu to medytacja od której rozpoczynałam swoją drogę medytacyjną. Można znaleźć wiele odniesień i naprawdę fajnie spędzić czas na medytacji. Myślę, że warto spróbować właśnie tej w ruchu, bo może okazać się najlepszą.
Pomagałam pisać: laleczka voodoo
działa: Zdejmowanie Klątw
12-01-2017, 14:03
Znajdź Posty Reply
Cerrighan Offline
Neofita

Liczba postów: 1
Dołączył: Jun 2018
Reputacja: 0
Podziękowania: 0
Podziękowano 0 razy w 0 postach
Post: #6
RE: Medytacja w ruchu.
Uwielbiam medytowac biegajac. Zazwyczaj biegam przelajowo, 'w terenie'... lasy, klify, plaza... wtedy moge 'wylaczyc' tok mysli i rozkoszowac sie otoczeniem i odczuciami :D
17-12-2018, 00:18
Znajdź Posty Reply
Nichiko Offline
Użytkownik

Liczba postów: 10
Dołączył: Jun 2018
Reputacja: 0
Podziękowania: 0
Podziękowano 0 razy w 0 postach
Post: #7
RE: Medytacja w ruchu.
Góry. Uwielbiam chodzić po górach sama i wsłuchiwać się w siebie. Nie zawsze jest to medytacja, na pewno nie w klasycznym sensie, ale jednak tak.
Mam pytanie: gdzie Waszym zdaniem leży granica pomiędzy medytacją w ruchu a zwykłą uważnością?
23-12-2018, 13:57
Znajdź Posty Reply
Dybuk Offline
Użytkownik

Liczba postów: 15
Dołączył: Dec 2018
Reputacja: 0
Podziękowania: 5
Podziękowano 0 razy w 0 postach
Post: #8
RE: Medytacja w ruchu.
.....
Veritas i Sprawiedliwość zawsze zwycięża - wcześniej czy później...
(Ten post był ostatnio modyfikowany: 13-01-2019, 16:40 {2} przez Dybuk.)
05-01-2019, 01:53
Znajdź Posty Reply
tupajda Offline
Wtajemniczony

Liczba postów: 270
Dołączył: Aug 2014
Reputacja: 9
Podziękowania: 183
Podziękowano 111 razy w 76 postach
Post: #9
RE: Medytacja w ruchu.
(23-12-2018, 13:57)Nichiko napisał(a): Góry. Uwielbiam chodzić po górach sama i wsłuchiwać się w siebie. Nie zawsze jest to medytacja, na pewno nie w klasycznym sensie, ale jednak tak.
Mam pytanie: gdzie Waszym zdaniem leży granica pomiędzy medytacją w ruchu a zwykłą uważnością?

Medytacja jest uwaźnoscią specyficzną. Granica jest plynna jak zmrok nadchodzacy wieczorem.
Chodzenie pobudza energię, góry zazwyczaj są bardzo energetyczne, wystarczy ukierunkować uwagę i sukces gwarantowany.
12-01-2019, 23:34
Znajdź Posty Reply
byronspurn Offline
byronspurnEA

Liczba postów: 7
Dołączył: May 2019
Reputacja: 0
Podziękowania: 0
Podziękowano 0 razy w 0 postach
Post: #10
Medytacja w ruchu
No wlasnie, bebny szamanskie sluza wejsciu w trans, nie medytacji. Tak troche bez sensu medytowac, kiedy ich cel jest zupelnie inny.
14-05-2019, 22:04
Znajdź Posty Reply


Skocz do:


Użytkownicy przeglądający ten wątek: 1 gości

Impressum | Mitglieder | Regeln | Forensoftware MyBB