Magiczne Kroki - Tensegrity

[~Viktor]

W tym Temacie chciałbym przedstawić zachodnią alternatywę dla systemu jogi, czyli TENSEGRITY.

TENSEGRITY, to ćwiczenia praktykowane i opisane przez meksykańskich czarowników, obecnie praktykowane na całym świecie, najbardziej popularne jednak są w USA, Brazylii, i Meksyku, a także coraz częściej w Europie.

Magicznych kroków nie wymyślono, odkryli je przypadkiem meksykańscy czarownicy w stanie podwyższonej świadomości. Wszystko zaczęło się od stanów błogości, które odnajdowali przyjmując przeróżne pozycje, bądź odpowiednio układając kończyny, będąc w stanie podwyższonej świadomości.

Praktycznym celem Magicznych kroków jest nie tylko osiągnięcie równowagi psychicznej i fizycznej, lecz głównie prawidłowe skuteczne rozprowadzanie energii.

SZEŚĆ UKŁADÓW TENSEGRITY
1. Układ przygotowania intencji
2. Układ macicy
3. Układ 5 rzeczy ważnych
4. Rozdzielenie Lewego ciała od Prawego
5. Układ Mężczyzny
6. Przedmioty używane w połączeniu z magicznymi krokami.

Poszczególne magiczne kroki Tensegrity, które wchodzą w skład każdego z układów, spełniają wymóg najwyższej skuteczności.

JEŻELI UWAŻACIE TEN TEMAT ZA CIEKAWY, I WARTY KONTYNUACJI ORAZ CHCIELIBYŚCIE POZNAĆ OPIS POSZCZEGÓLNYCH KROKÓW I PŁYNĄCYCH Z NICH KORZYŚCI, CHĘTNIE BĘDĘ UMIESZCZAŁ JE W TYM TEMACIE, WRAZ Z KOLEJNYMI POSTAMI.
JEŚLI NIE,TO NA TYM ZAKOŃCZĘ TEMAT, W TYM MIEJSCU - BO SZKODA MOJEJ PRACY.
POZDRAWIAM VIKTOR

[Lalka]

Ja się bardzo chętnie dowiem
Caaałym sercem.

[pati_czek]

Ja również wyciągam łapkę w górę i proszę o więcej informacji.

[Razkael]

Może być całkiem ciekawe.

[VerumPL]

Miło by było po praktykować

[Raven]

Musisz opisać ten z pocieraniem podbródka!

[~Viktor]

Jako że temat się spodobał i zainteresował niektóre osoby będzie przeze mnie kontynuowany.

---

Przed opisaniem poszczególnych kroków jest kilka rzeczy, które muszę uwzględnić. Gdy spełnimy te warunki, ćwiczenia spełnią najlepsze efekty.

1! Wszystkie magiczne kroki można powtarzać dowolną liczbę razy, jeśli nie podaje się innych zaleceń.
Jeżeli najpierw wykonuje się je lewą stroną ciała, tyle samo razy trzeba je wykonać drugą stroną.
Każdy magiczny krok rozpoczynamy od strony LEWEJ.
2! Stopy powinny być oddalone od siebie na szerokość barków. W ten sposób równomiernie rozkładamy ciężar ciała.
3! Podczas wykonywania wszystkich magicznych kroków, nogi powinny być lekko ugięte w kolanach, tak aby przy spoglądaniu w dół kolana zasłaniały stopy. Wyjątki od tej reguły będą opisane.
4! Tylne mięśnie nóg powinny być napięte. (Nie zawsze i dla wszystkich to jest proste)
5! Przy wykonaniu wszystkich kroków, ramiona powinny być lekko ugięte w łokciach, nigdy sztywno wyprostowane.
6! Kciuk musi być zawsze zamknięty, to znaczy ma przylegać do wnętra dłoni.
7! Przy zaciśnięciu pięści, mały palec należy unieść do góry, tak by uniknąć łukowego obrysu pięści utworzonego przez opadające ku dołowi palce środkowy, serdeczny i mały. Chodzi to by pięść miała obrys kwadratu.
8! Palce dłoni, jeśli trzeba ją otworzyć, trzeba całkowicie wyprostować.
9! W przypadku, gdy palce mają być mocno zgięte w drugim stawie i dociśnięte do dłoni, należy maksymalnie napiąć mięśnie grzbietu dłoni, a szczególnie kciuka.
10! Przy zginaniu dłoni w nadgarstkach do przodu lub do tyłu pod kątem 90 stopni, przykurczamy powoli mięśnia przedramienia.
11! Innym ważnym elementem jest tzw WŁĄCZENIE CIAŁA. Jest to akt w którym wszystkie mięśnie zostają napięte w jednej chwili.



8!