Wybudzanie się przez jakby uderzenie.

[Mishel]

Witam
Otóż przeżywam od jakiegoś czasu bardzo dziwną rzecz.
Otóż kładę się spać już i kiedy zaczynam spać czuje jakbym spadł z czegoś i mocno uderzył budząc się przy tym napinam odruchowo swoje ciało jak strunę.
Dopiero kiedy odzyskuje świadomość zaczynam rozumieć co się stało.
O co tu chodzi?

[Animal]

Nie masz żadnych snów, co mogłyby wywołać taki odruch?

[Mishel]

Nie masz żadnych snów, co mogłyby wywołać taki odruch?

Nie wiem , nie pamiętam.
Pamiętam tylko uczucie spadania i mocne uderzenie powodujące wybudzenie.
Dzieje się to kilka minut po zaśnięciu.

[Avi]

Zapewne jest to związane z nałożeniem "obręczy" na ciało przez Twój mózg, czyli taki paraliż, który powszechnie występuje podczas śnienia. Najprawdopodobniej obudziłeś się w mało właściwym momencie i obręcz została zdjęta - to daje takie właśnie uczucie.

[Mishel]

Zapewne jest to związane z nałożeniem "obręczy" na ciało przez Twój mózg, czyli taki paraliż, który powszechnie występuje podczas śnienia. Najprawdopodobniej obudziłeś się w mało właściwym momencie i obręcz została zdjęta - to daje takie właśnie uczucie.

Właśnie sam nie wiem czy to przez to że sam się obudziłem czy to "uderzenie" spowodowało wybudzenie się. Wiem że przez te 3-4 sekundy po których mój mózg zyskuje świadomość czuje strach że mi się coś stało. Po wybudzeniu się mój oddech jest dosyć szybki i głęboki. Może się dusiłem w czasie snu?

[Avi]

przyczyn może być parę:
a) miałeś sen, w którym spadałeś, co dało ci realne odczucie uderzenia (jeśli nie pamiętasz snów zainteresuj się snem kontrolowanym pozwoli to opanować wtedy takiego typu przygody)
b)obudziłeś się w fazie mocnego snu kiedy mózg nałożył na ciebie ,,klatkę" daje to uczucie uderzenia i chwilowego paraliżu całego ciała
c)a może faktycznie śpiąc na plecach twój język się zapał i zacząłeś się dusić, ale to raczej nie daje uczucia ,,spadania" a bardziej stresu i przyspieszonego oddechu -tu polecam spanie na pozycję ,,boczną odwróconą"

[Mishel]

przyczyn może być parę:
a) miałeś sen, w którym spadałeś, co dało ci realne odczucie uderzenia (jeśli nie pamiętasz snów zainteresuj się snem kontrolowanym pozwoli to opanować wtedy takiego typu przygody)
b)obudziłeś się w fazie mocnego snu kiedy mózg nałożył na ciebie ,,klatkę" daje to uczucie uderzenia i chwilowego paraliżu całego ciała
c)a może faktycznie śpiąc na plecach twój język się zapał i zacząłeś się dusić, ale to raczej nie daje uczucia ,,spadania" a bardziej stresu i przyspieszonego oddechu -tu polecam spanie na pozycję ,,boczną odwróconą"

W 3-7 minut po zaśnięciu chyba nie miałem snu żadnego (najczęściej pamiętam je)
No właśnie to taki pół sen w którym spadam i uderzając wybudzam się , nie byłoby to dziwne jeżeli raz by się tak stało ale mi to już z 10-15 razy.
Po chwili namysłu stwierdzam ,że nie mogłem się dusić ponieważ sypiam na boku

[KaoSphere]

Z tego co wiem to dość popularne zjawisko, tak jak pisze Avi, ma to wiele wspólnego z ludzkim umysłem, który widząc że twoje ciało trwa w bezruchu, ale wciąż będąc świadomym wpada w coś w rodzaju..histerii, myśląc że spadasz z wysokości i próbuje Cię obudzić napinając mięśnie i pompując adrenalinę. Zjawisko jednak nie powinno występować tyle razy, to mnie zastanawia.

[Evander]

Amorte,

Tak jak pisze Caleb.

Setki tysięcy ludzi mają ten efekt podczas zasypiania się i wiąże się to z relaksacją mięśni, gdy umysł nie oczekuje utraty kontroli nad nimi.

Wiele lat temu miałem podobnie, podczas zasypiania z reguły miałem taki efekt jakbym się potykał i wybudzał.

Rozwiązanie tej kwestii to świadoma relaksacja przed snem.
Proste ćwiczenie oddechowe, gdzie kolejno rozluźnia się partie ciała od stóp w górę i na odwrót wystarczy. Wykonuje się je jakieś 15 minut?

Jeżeli umysł nauczy się trwać w stanie relaksacji przed zaśnięciem to nie będzie nas 'kopał'.

Skoro u ciebie to zjawisko występuje tyle razy, to lepiej zacznij ćwiczyć już dzisiaj.
Bo trochę czasu zamie, zanim twój mózg skojarzy, że wcale nie spadasz.

[Mishel]

Dzięki za pomoc