Ocena wątku:
  • 0 głosów - 0 średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Vipassana,czyli medytacja wglądowa
Autor Wiadomość
dragonis Offline
Starszy użytkownik

Liczba postów: 108
Dołączył: Oct 2014
Reputacja: 11
Podziękowania: 18
Podziękowano 21 razy w 13 postach
Post: #1
Vipassana,czyli medytacja wglądowa
Kolejny fragment ,,Medytacja dla początkujących" Stephanie Clement.


1. Pozycja taka sama jak w medytacji uspokajającej. Wzrok nie jest skupiony na podłodze, lecz skierowany daleko przed siebie. Sposób ten umożliwia szersze widzenie.

2. Podczas oddychania zwracaj uwagę na wszystko, co dostrzegasz wzrokiem. Pamiętasz ćwiczenie z okładka tej książki? Wówczas koncentrowałeś się na jednym przedmiocie. Obecnie zwracasz uwagę na wszystko, co widzisz.

3. Nie skupiaj się na tym, co widzisz, jedynie uświadamiaj sobie co dostrzegasz. Stwierdzisz, że błądzisz myślami po rozmaitych rzeczach: wzorze i fakturze dywanu, barwie ściany, świetle wpadającym przez okno, nodze krzesła - po wszystkim co widzisz.

Medytacja ta pomoże ci uświadomić sobie otoczenie, docenić szczegóły i bogactwo. Rzadko mam okazję przyglądać się światu tak intensywnie. Nauczywszy się tego, dojdziesz do wniosku, że codzienne otoczenie jest bardziej kolorowe i ciekawsze niż przedtem.

................................................................................................................

Pod kropkami moje przemyślenia. Więc tak następny post będzie o medytacji uspakajającej. Poszukam w Internecie zobaczy się. Autorski post dam natomiast na temat chimery - Mitycznego greckiego potwora.
A ukaże się on w najbliższy piątek .

Medytacja wglądowa pomaga dostrzec wszelkie szczegóły otoczenia. Pomaga dostrzegać nawet najmniejsze detale otoczenia.
(Ten post był ostatnio modyfikowany: 01-21-2016, 22:30 {2} przez Neaxx.)
01-19-2016, 11:54
olka89 Offline
Neofita

Liczba postów: 5
Dołączył: May 2016
Reputacja: 0
Podziękowania: 0
Podziękowano 2 razy w 2 postach
Post: #2
RE: Vipassana,czyli medytacja wglądowa
Znam tę pozycję i polecam, szczególnie dla osób, które nie znają tematu lub dla których ten temat wydaje się być odległy. Po zapoznaniu się myślę, że można się naprawdę wiele dowiedzieć, zmienić swoje myślenie. Ja po przeczytaniu czułam potrzebę zapoznania się z jeszcze większą ilością materiałów, dlatego moim zdaniem warto. :-)
(Ten post był ostatnio modyfikowany: 05-22-2016, 21:52 {2} przez Neaxx.)
05-06-2016, 16:09


Skocz do:


Użytkownicy przeglądający ten wątek: 1 gości

Impressum | Mitglieder | Regeln | Forensoftware MyBB