Medytacja dla początkujących

[Hexe]

Ja już kilka, czy kilkanaście razy przymierzałam się do medytacji i nic... za każdym razem jakieś kiwanie się na boki, a później zryw, bo wysiedzieć się nie dało.

[Hexe]

Na leżąco... no może to jest jakąś opcja, ale to liczenie wdechów i wydechów to trochę słabo widzę. Musiałabym wybrać dzień,w którym będę bardzo zmęczona, bo z moim temperamentem raczej nie poleżę za długo. Zrobię może ze 2 podejścia, jak nie dam rady to odpuszczę.

[Animal]

na lezaco...no moze to jest jakas opcja,ale to liczenie wdechow i wydechow to troche slabo widze musialabym wybrac dzien,w ktorym bede bardzo zmeczona,bo z moim temperamentem raczej nie poleze za dlugo zrobie moze ze 2 podejscia,jak nie dam rady to odpuszcze.

No to nie licz, po prostu to wykonuj.
I bądź bardziej cierpliwa!

[Hexe]

Nooo, to jest już jakieś pocieszenie, liczyć nie trzeba. Gorzej jak zasnę.

[Disneyowa]

Hexe nie jestes sama. Ja za każdym razem zasypiam Ale już robie postępy i wytrzymuje około 20 minut

[Gauge]

Najlepsza pozycja medytacyjna to nie siedzenie, ani leżenie tylko stanie. Wtedy umysł jest najbardziej czujny-zapewniam, że nie da się tak zasnąć. Radzę zapoznać się z pozycjami qigong, one są dla medytujących idealne. Jeśli ktoś lubi, to może sobie powykręcać kończyny uprawiając yogę
A co do czasu wytrwania-jeśli będzie się ćwiczyć regularnie to będzie się on wydłużał. To jest chyba oczywiste.

[teofila]

Medytowanie na leżąco? Dla mnie najtrudniejsze, w ogóle nie potrafię się wtedy odprężyć, nie potrafię złapać żadnych wolnych myśli.. Zdecydowanie wolę medytować na siedząco, jednak na stojąco także praktykuję i to chyba jednak z najbardziej rozwijających form, których próbuję.