Jak medytować?

[Olimpia]

Wiele, wiele razy się spotkałam z pytaniem: ''Jak medytować?''.
Heh, sposobów medytacji jest tysiące, jednak najłatwiejsza jest pozycja lotosu.
Należy usiąść z wyprostowanym kręgosłupem po turecku, zamknąć oczy,, wyciszyć wszystkie myśli - nie odpychamy ich, nie walczymy z nimi tylko pozwalamy żeby płynęły swobodnie, zaobserwujmy je - wkońcu powinny ucichnąć kiedy skoncentrować się na nie myśleniu, tym właśnie się medytacja zagłębianie się w sobie, zagłębianie się w nie myśleniu. Koncentrację ułatwi nam sposób naszego oddechu, 4 sekundy wdech, 4 sekundy zatrzymanie powietrza i 4 sekundy wypuszczenie go.
Systematycznie praktykując medytację raz dziennie po 15-20 minut zyskujemy odprężenie psychiczne, wycisza, uspokaja, odpręża i daje dystans do własnych emocji.