Jak medytować?

[Olimpia]

Wiele, wiele razy się spotkałam z pytaniem: ''Jak medytować?''.
Heh, sposobów medytacji jest tysiące, jednak najłatwiejsza jest pozycja lotosu.
Należy usiąść z wyprostowanym kręgosłupem po turecku, zamknąć oczy,, wyciszyć wszystkie myśli - nie odpychamy ich, nie walczymy z nimi tylko pozwalamy żeby płynęły swobodnie, zaobserwujmy je - wkońcu powinny ucichnąć kiedy skoncentrować się na nie myśleniu, tym właśnie się medytacja zagłębianie się w sobie, zagłębianie się w nie myśleniu. Koncentrację ułatwi nam sposób naszego oddechu, 4 sekundy wdech, 4 sekundy zatrzymanie powietrza i 4 sekundy wypuszczenie go.
Systematycznie praktykując medytację raz dziennie po 15-20 minut zyskujemy odprężenie psychiczne, wycisza, uspokaja, odpręża i daje dystans do własnych emocji.

[Evander]

Amorte,

Z tego co ja to widzę, to jest to po prostu wejście w lekki trans.
Medytacja, jak pamiętam, ma przedmiot medytacji (może nim być nasz własny umysł).

[~Amber]

Znalazłam coś na temat Medytacji w necie więc wpisuje tutaj http://natural-revolution.blogspot.com/2...k-sie.html

[Feras]

Możliwe że to była metafora twojej duszy/ciała energetycznego. Medytuj dalej, może poznasz o co chodziło Twojej podświadomości.

PS. Nie dziwie się, koty bardzo przywiązują się do swojego opiekuna. A poza tym to najlepszy zwierz dla maga/czarownicy. Kociaki górą. <3

[cze6slaw]

Medytacja powinna polegać na obserwacji ciała. Pierwsze sesje rozpoczynasz od oddechu ( Twoja uwaga skupia się między nosem a górną wargą) nie próbuj kontrolować oddechu pozwól mu pozostać takim jakim jest. Kolejne sesje to obserwacja ciała zaczynasz od ciemnia (czubek głowy) kolejno badasz całe ciało w dół - głowa, barki, ręce, dłonie, tors itd do stóp. Kolejnie powrót od stóp w górę. Sesja powinna trwać średnio godzinę. Jeśli będziesz medytował z determinacją ( min dwa razy dziennie) powinny aktywować się zablokowane czakry (uczucie cielesne) skupiaj się na nich ale nie próbuj nic zmieniać tylko obserwuj.

[~Viktor]

Nie tylko na medytacji ciala...dzięki niej możemy rozkminić naturę żeczy,lub odnależć pytanie na dręczące nas pytania,rozwiązanie problemów....a madytacja nad pieczęciami umożliwia niekiedy kontakt z danymi bytami.Więc sposobów i zastosowań jest wiele.

[cze6slaw]

Problemem zawsze jest właśnie EGO czyli (JA) które bombarduje nas tysiącami nowych wrażeń i tu: dobrze - źle, ciepło-zimno, dobry - zły, szczęśliwy - smutny itd. Czyli dwa bieguny a nie poszukiwanie złotego środka czyli bycia w niebyciu. Właśnie dlatego tak naciskam na samą obserwację na początek ciała


"Po posiłku – najlepszym, jaki jadł od czasu opuszczenia pałacu – nabrał siły, aby kontynuować swoje postanowienie. Idąc, spotkał człowieka koszącego trawę i otrzymał od niego jej wiązkę, po czym znalazł spokojne miejsce do medytacji. Siddhartha usiadł pod drzewem Bodhi, w miejscu obecnie zwanym Bodh Gaja i stwierdził, że będzie tam siedział tak długo, aż nie rozwiąże zagadki cierpienia. Medytował przez 49 dni, przechodząc przez coraz głębsze fazy medytacyjnego wchłonięcia samadhi i wglądu dhjana, w czasie których ukazywał się mu demon Mara jako uosobienie niewiedzy i rozmaitych przeszkód na drodze do oświecenia. Siddhartha Gautama osiągnął wszechwiedzę: poznał wszystkie swoje wcielenia, poznał tajemnicę smutku (dukkha), zrozumiał, że świat jest pełen cierpienia i dowiedział się, co ma uczynić człowiek, aby nad cierpieniem zatriumfować (Cztery Szlachetne Prawdy)."

[teofila]

Jak medytować? Moim zdaniem to temat rzeka i temat bardzo indywidualny. Można to przecież robić na wiele różnych sposobów i to tak naprawdę zależy od nas, który będzie dla nas najlepszy i który okaże się dla nas dobry. Możemy siedzieć, leżeć, stać, nawet tańczyć. Warto wybrać najlepszą formę i najlepszy sposób medytacji, w którym będziemy czuć się dobrze..